保持健康前列腺的方法是目前关于男性健康的热点话题。不管多大年纪，都要有健康的前列腺，才能过健康幸福的生活。
 

 

　　我们列举了几种你保持健康前列腺的方法：

 

　　保持前列腺健康的一个更好的方法是保持健康均衡的饮食。水果中的某些营养素与预防前列腺癌等疾病有关，蔬菜和水果中含有大量维生素、矿物质、纤维、抗氧化剂、植物化学物质，这些营养素可以通过以维持前列腺的健康。包括水果和蔬菜的均衡饮食也有助于改善整体健康状况。

 

　　有些食物专门用于前列腺癌。例如，番茄含有强大的抗氧化物质(番茄红素)，这种物质能降低患前列腺癌的风险。西瓜、番石榴、葡萄柚也含有少量番茄红素。因为以在煮成熟的西红柿中更容易吸收番茄红素，以番茄酱或番茄炖鱼是很好的来源。另一个例子是西兰花、西兰花、卷心菜、甘蓝、甘蓝、甘蓝、甘蓝、甘蓝和甘蓝等十字花科蔬菜，与多种癌症的危险性较低有关。这个蔬菜家族富含含硫化合物。特别是西兰花含有丰富的萝卜硫素，可以减少危险，也可以减缓前列腺癌的生长。

 

　　研究结果表明，多吃红肉或乳制品的男性患前列腺癌的危险较高。另外，加工过的肉吃得太多会增加患香肠、培根、热狗等癌症的危险。

 

　　一些研究表明，过多的钙增加了前列腺癌的危险。足够的钙经常对骨骼健康很重要，所以我们的目标是得到足够的钙，而不是过多的钙。对大多数人来说，一天1000毫克的钙就足够了。

 

　　练习：不需要像专业健身者一样练习8个腹肌，但是几乎每天把运动融入他们生活的男性患前列腺癌的几率要低得多。每天走路或游泳是个好选择，持续一段时间就能看到效果。

 

　　请注意，没有预防前列腺相关问题的单一方法。定期去看医生，可以找到防止更严重的健康并发症的有效方法。随着男性年龄的增长，改变生活方式和治疗方法变得越来越重要。通过健康的生活方式、均衡的饮食和日常运动，你可以保持健康的前列腺以。