精子的活力对孕妈妈和男生都很重要，而且精子的品质会危害孕期。因而，保持精子的身心健康与活力尤为重要。那麼男生应当如何提高精子的活力呢?

　　男性精子特异性

　　精子活力不高是现阶段常见的疾病，也是不孕症的普遍缘故。精子活力低或很多不主题活动的精子可被确诊为精子弱，它是男性不育症的缘故之一。精曲静脉曲涨泌尿系统的传染性疾病及其抗登革热病，雌性激素，有机化学治疗法和氮氧化合物芥末酱的运用。精子活力的检验就是指在显微镜下观查新鮮排出来的精液中精子的健身运动，一般将其分成四个级別。精子健身运动的标准值是新鮮排出来的精液中有50%之上会往前健身运动(即，a级和b级中占50%之上)，而超出25%的精子会开展迅速往前健身运动(即，考试成绩占25%之上))。

　　男性应当怎样改进精子活力?

　　1，加上各种各样维他命。维他命具备为精子出示原料，推动精子造成及其避免生殖器官被侵入的作用。在其中，维生素E与泌尿系统关联较紧密，具备避免生殖器官衰退，使射精管再造，提高精子活力的作用。带有维生素E的食材在生产过程中常常被毁坏，因而能够 用以例如维生素E胶襄的中药制剂中。火爆的蔬菜水果中还带有别的多种营养元素。

　　2，多吃蛋白质和精氨酸的食材you质蛋白质是产生精液的关键原料。蛋白质含量高的食材包含猪瘦肉，猪脊神经，羊肉，牛羊肉和牛肉，鸡鸭鹅，蛋，河虾，豆类食品等。精氨酸是造成精子的关键成份。当欠缺时，会产生少精。含精氨酸的食材包含大马哈鱼，鲫鱼，海叁，腱，豆类食品和猪瘦肉。

　　3，少去桑拿浴，蒸气浴。高溫蒸气浴立即危害精子，也抑止了精子的造成。

　　4，多报名参加锻炼身体。研究表明，假如男性超载，会造成腹股溫度上升，进而危害精子的一切正常生长发育，进而造成不孕不育症。因而，操纵休重能够 改进规范范畴内的精子品质。

　　5，防止有害物的危害。在其生产制造和完善的全过程中，男性睾丸中的精子还遭受别的要素的危害，比如辐射源，危害化合物(包含灭虫剂，化肥，洗洁剂，漆料等)和一些造成变质的药品。因而，处在生长期的男性应尽量减少长期性触碰该类有害物，而且不必随便乱用药品。

　　酒烟不但伤害男性身心健康，并且对男性精子有一定危害，会减少精子的总数和品质，使男性精子丧失原来的活力，即便男性绝大多数不育症，也会造成男性不育症。她们也是畸型的胎宝宝。很多食材都是有防腐剂。这种防腐剂也非常容易危害男性精子。提议男性盆友试着一些没经生产加工的生态食品。